Mars = reprendre en douceur, pas en violence

Publié le 05 mars 2026
Par Jelyn Fit Coaching

Chaque année c’est pareil.
Mars arrive.
On veut s’y remettre “sérieusement”.
Mais ton corps n’a pas besoin de violence.
Il a besoin de cohérence.

Quand on enchaîne :
❌ régime strict
❌ sport intensif
❌ suppression totale des plaisirs

Le corps se met en stress.

Et un corps stressé :
- retient davantage
- s’enflamme plus facilement
- devient plus douloureux

Si tu as des douleurs articulaires, la

progressivité est non négociable.

💛 La clé n’est pas de faire plus.
C’est de faire mieux. Régulièrement.

💬 Tu es plutôt “tout ou rien” ou “progression douce” ?