Sommeil, douleurs et perte de poids : le trio invisible

Publié le 19 mars 2026
Par Jelyn Fit Coaching

Illustration de présentation de l'article de Jelyn Fit Coaching - Accompagnement perte de poids, remise en forme et mobilité

On parle alimentation.
On parle sport.
Mais on oublie le sommeil.

Un manque de sommeil peut :
- augmenter l’inflammation
- accentuer la sensibilité à la douleur
- dérégler les hormones de la faim
- ralentir la récupération

Moins tu dors, plus ton corps est stressé.

Et un corps stressé perd moins facilement.

Parfois, la première étape pour progresser…
c’est d’aller dormir plus tôt.

💛 La récupération fait partie du programme.

💬 Combien d’heures dors-tu en moyenne ?

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